قطع لحم الضأن مع الأعشاب الطازجة والتين المحمص
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح لحم الضأن بالأعشاب الطازجة والتين المحمص. ل $5.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 465 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك لحم الضأن والمردقوش وإكليل الجبل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول شرائح لحم الضأن المحمصة بالعسل-التين البلسمي وجبن الماعز, شرائح لحم الضأن مطهو ببطء مع النبيذ الأحمر والتين، و قطع لحم الضأن مع الأعشاب المجعدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الأعشاب في وعاء صغير. روبلامب مع زيت الزيتون, نصف الأعشاب المفرومة, والثوم; تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
سخني زيت بذور العنب في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل ؛ البحرحتى البني على كلا الجانبين ، مجموع 5 دقائق.
انقل لحم الضأن إلى ورقة خبز كبيرة الحواف ؛ مشوي إلى النضج المطلوب ، حوالي 20 دقيقة لمتوسطة نادرة.
انقل لحم الضأن إلى لوح التقطيع ؛ دعه يرتاح من 5 إلى 10 دقائق.الحفاظ على درجة حرارة الفرن ؛ احتياطي الخبزورقة للتين.
ضع التين وأغصان الزعترورقة الخبز.
يرش مع المتبقيةالأعشاب ورذاذ مع زيت الزيتون البكر الممتاز.مشوي في الفرن على 425 F فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
قطع رفوف الضأن إلى شرائح فردية ؛ رتب على الأطباق وضع التين بجانبها.