صعوبةبجد
جاهز32 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة50
مجلة

قطع لحم الضأن بالكرز الأسود والفلفل الأسود مع ريزوتو البازلاء الحلوة

قطع لحم الضأن بالكرز الأسود والفلفل الأسود مع ريزوتو البازلاء الحلوة
الكرز الأسود والفلفل الأسود الضأن القطع مع أكلة البازلاء الحلوة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 11.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 56% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 70 جرام بروتين, 99 جرام دهون، وما مجموعه 1957 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 32 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح لحم الضأن الخاصرة, مرق الدجاج, الفلفل متصدع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. حاول شرائح لحم الضأن بالفلفل الأسود وإكليل الجبل, القيقب الفلفل الأسود شرائح لحم الخنزير، و لحم خروف محمر مع الثوم والفلفل الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع المرق في قدر صغير وقم بتسخينه على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
ضع رف الفرن 8 بوصة من اللاحم وسخن اللاحم إلى ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
3
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر 1 اقلب المقلاة ، مع ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة. عندما تكون المقلاة ساخنة ، يضاف البصل والثوم ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق إضافة أربوريو ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
إضافة النبيذ ويطهى كل شيء بعيدا ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
أضف بضع مغارف من المرق الدافئ واتركه يطهى مع التحريك من حين لآخر. سيستغرق الريزوتو 22 دقيقة للطهي.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
6
أضف مغرفة من المرق من وقت لآخر حتى يصبح الريزوتو نشيا ودسما ومطبوخا حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
7
إضافة البازلاء حوالي 2 دقيقة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
8
يضاف الجبن والنعناع المفروم والبقدونس قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
عندما ينضج الريزوتو نصف ، بعد 10 دقائق من الانتهاء ، قم برش القطع بزيت الزيتون البكر الممتاز ورتبها على خطة دجاج مشقوق.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
10
وضع القطع في الفرن تحت اللاحم الساخن ويطهى 8 إلى 10 دقائق لمتوسطة نادرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
11
ضع مقلاة صغيرة على الموقد على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
12
أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر والكراث إلى المقلاة. كوك الكراث 2 دقيقة ثم يضاف يحفظ وخفقت لهم جنبا إلى جنب مع الخل البلسمي والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
يحفظيحفظ
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
13
الحرارة إلى فقاعة ثم إزالة من الحرارة وإضافة بات المتبقية من الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
14
اخفقي الزبدة في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
15
تبلي الريزوتو بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
16
ضع حصة سخية من الريزوتو في أطباق العشاء الضحلة. ترتيب 2 القطع على كل لوحة جنبا إلى جنب مع أكلة ورذاذ الفلفل الكرز الأسود الصقيل على القطع وأطباق مقبلات مع الأغصان إضافية من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أربوريوأرز أربوريو3(شتاء)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)2(شتاء)زبدة مقسمةزبدة مقسمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرز الأسود جميع الفواكه المحفوظة (موصى به: بولانير العلامة التجارية)الكرز الأسود جميع الفواكه المحفوظة (موصى به: بولانير العلامة التجارية)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض1حفنةبقدونس مفرومبقدونس مفروم2(شتاء)أوراق النعناع الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى 3 أغصان للتزيينأوراق النعناع الطازجة المفرومة ، بالإضافة إلى 3 أغصان للتزيين2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم4loin lamb chops, each 1 1/2 inches thickloin lamb chops, each 1 1/2 inches thick2(شتاء)extra-virgin olive oil, divided, plus some for drizzlingextra-virgin olive oil, divided, plus some for drizzling1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبارميجيانو ريجيانو المبشور ، بضع حفناتبارميجيانو ريجيانو المبشور ، بضع حفنات2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةpeas, defrostedpeas, defrosted1(يمكن أن يكون أو المقشود)cracked black pepper, eyeball it in your palmcracked black pepper, eyeball it in your palm2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ