قطع السمك مع الكزبرة والزنجبيل وجوز الهند

الطرود الأسماك مع الكزبرة والزنجبيل وجوز الهند قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 14.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 80 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 758 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وجوز الهند المجفف وفص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل جوز الهند المجفف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع علاج الاستوائية كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد. حاول كاري جوز الهند الأسماك الطرود, الأسماك على البخار & باك تشوي الطرود، و قطع أسماك الفلفل الحلو لوصفات مماثلة.