صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

قطع الدجاج على طريقة الجاموس

قطع الدجاج على طريقة الجاموس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب قطع الدجاج على طريقة الجاموس. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة الرانش والقشدة والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول قطع الدجاج الجاموس, قطع الدجاج الجاموس المخبوزة، و باليو بافالو ناجتس الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق سعة 1 جالون ، ضع الحبوب ؛ سحق مع شوبك.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
شوبكشوبك
فرنفرن
2
يضاف مزيج البيسكيك والفلفل الحلو والملح المتبل والفلفل الأحمر ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملح متبلملح متبل
مزيج الخبزمزيج الخبز
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
بابريكابابريكا
3
في وعاء صغير ، يقلب الزيت وصلصة الفلفل معا. قطع الدجاج معطف مع خليط النفط.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يهز حوالي 6 قطع الدجاج في وقت واحد في كيس من خليط الحبوب حتى المغلفة. تخلص من أي خليط إضافي. على ورقة الكعكة غير مدهون ، ضع قطع الدجاج في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الحبوبالحبوب
الكوكيزالكوكيز
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف. وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة القشدة الحامضة معا وخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
6
يقدم الصلصة مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة