قطع الدجاج الخالية من الغلوتين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الجنوبية ، لذا جرب قطع الدجاج الخالية من الغلوتين. ل Serving 1.32 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 271 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك دقيق الأرز والبيض والزيت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل قطع الدجاج الخالية من الغلوتين, قطع الدجاج المفضلة الخالية من الغلوتين، و قطع الدجاج المخبوزة الخالية من الغلوتين مع صلصة الخردل بالعسل.
تعليمات
امزج الحبوب في الخلاط أو معالج الطعام حتى يتماسك فتات الخبز ؛ تصب في وعاء.
يخفق البيض في وعاء منفصل حتى يصبح ناعما.
صب دقيق الأرز في وعاء ثالث.
نعرات قطع الدجاج في دقيق الأرز ، وتراجع في البيض للضرب ، ثم اضغط في الحبوب لمعطف. الحفاظ على الدجاج بالبقسماط على طبق كبير حتى يتم الانتهاء من جميع ، ولكن لا كومة.
صب كمية كافية من الزيت في مقلاة كبيرة لتغطية القاع وتسخينه على نار متوسطة عالية.
اطبخي قطع الدجاج بالزيت الساخن حتى لا يصبح لونها ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).