قضبان الوجبات الخفيفة بيري
بحاجة الى منتجات الألبان الخالية والنباتية? يمكن أن تكون مطاعم الوجبات الخفيفة بيري وصفة مذهلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 350 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيض وعصير البرتقال ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بارات الوجبات الخفيفة المختلطة بالتوت, ليمون بيري دقيق الشوفان (خالي من الغلوتين + نباتي)، و وجبة خفيفة المسرات التوت فاز طن الكؤوس.
تعليمات
يمزج 3/4 كوب من البقان المفروم مع الدقيق والسكر والملح في محضر الطعام. نبض معا حتى المكسرات هي الأرض ناعما.
يضاف المارجرين أو السمن إلى الخليط ويخفق حتى يصبح جيدا incorporated.In وعاء خلط صغير ، اخفقي البيض والزيت والفانيليا ومستخلصات اللوز معا.مع تشغيل المحرك على محضر الطعام ، أضف خليط البيض إلى خليط البقان. استمر في النبض حتى يبدأ في التكتل ، من 30 إلى 45 ثانية.قم بقياس 1/2 كوب من الخليط واخلطه في وعاء منفصل مع 1/4 كوب من البقان المفروم المتبقي (للتزيين).سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت ودهن طبق خبز 9 في 13 بوصة.
يمزج 2 كوب فراولة و 2 كوب توت وعصير برتقال وسكر ونشا ذرة في قدر كبيرة. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك الخليط (حوالي 4 إلى 5 دقائق). ضجة في الفواكه الطازجة المتبقية والفانيليا.
انقل خليط القشرة السفلية إلى طبق الخبز المحضر.
انتشر بالتساوي واضغط بقوة في القاع. وزعي حشوة الفاكهة بالتساوي على القشرة ، ورشي الجزء العلوي من حشوة الفاكهة بمزيج البقان المحفوظ.
اخبز القضبان لمدة 15 دقيقة. خففي درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت واخبزيها حتى تصبح القشرة وتتصدر اللون البني الفاتح ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة أخرى.
دع القضبان تبرد تماما قبل القطع.