صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة2
مجلة

قضبان الوجبات الخفيفة بيري

قضبان الوجبات الخفيفة بيري
بحاجة الى منتجات الألبان الخالية والنباتية? يمكن أن تكون مطاعم الوجبات الخفيفة بيري وصفة مذهلة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 60 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 151 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 350 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيض وعصير البرتقال ونشا الذرة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بارات الوجبات الخفيفة المختلطة بالتوت, ليمون بيري دقيق الشوفان (خالي من الغلوتين + نباتي)، و وجبة خفيفة المسرات التوت فاز طن الكؤوس.

تعليمات

1
يمزج 3/4 كوب من البقان المفروم مع الدقيق والسكر والملح في محضر الطعام. نبض معا حتى المكسرات هي الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
زيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرةزيتون أخضر مع الفلفل الحلو حوالي 16 زيتونة كبيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
يضاف المارجرين أو السمن إلى الخليط ويخفق حتى يصبح جيدا incorporated.In وعاء خلط صغير ، اخفقي البيض والزيت والفانيليا ومستخلصات اللوز معا.مع تشغيل المحرك على محضر الطعام ، أضف خليط البيض إلى خليط البقان. استمر في النبض حتى يبدأ في التكتل ، من 30 إلى 45 ثانية.قم بقياس 1/2 كوب من الخليط واخلطه في وعاء منفصل مع 1/4 كوب من البقان المفروم المتبقي (للتزيين).سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت ودهن طبق خبز 9 في 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)تفاح مقشر ومقطع (حوالي 5 حبات متوسطة)
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
( 23)( 23)
(كيبلر)(كيبلر)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
3
يمزج 2 كوب فراولة و 2 كوب توت وعصير برتقال وسكر ونشا ذرة في قدر كبيرة. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى يتماسك الخليط (حوالي 4 إلى 5 دقائق). ضجة في الفواكه الطازجة المتبقية والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
طلاء الحلوى البيضاء، اختياريطلاء الحلوى البيضاء، اختياري
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
4
انقل خليط القشرة السفلية إلى طبق الخبز المحضر.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
5
انتشر بالتساوي واضغط بقوة في القاع. وزعي حشوة الفاكهة بالتساوي على القشرة ، ورشي الجزء العلوي من حشوة الفاكهة بمزيج البقان المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)ليتشي ليكيور (موصى به: ماركة سوهو)
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
6
اخبز القضبان لمدة 15 دقيقة. خففي درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت واخبزيها حتى تصبح القشرة وتتصدر اللون البني الفاتح ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
7
دع القضبان تبرد تماما قبل القطع.
8
يقدم مع الفاكهة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة

المكونات

0(يمكن أن يكون أو المقشود)ربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونةربع كوب من مكسرات المكاديميا المطحونة5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلوريدا العنب البري ، مقسمةفلوريدا العنب البري ، مقسمة2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا الذرةنشا الذرة1كبيربيضة (انظر المشاركة أعلاه للحصول على اقتراحات خالية من البيض)بيضة (انظر المشاركة أعلاه للحصول على اقتراحات خالية من البيض)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسمن بارد خال من الألبان أو سمن النخيل ، مقطع إلى قطع صغيرةسمن بارد خال من الألبان أو سمن النخيل ، مقطع إلى قطع صغيرة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان ، المفروم ، مقسمةالبقان ، المفروم ، مقسمة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفراولة فلوريدا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات ، مقسمةفراولة فلوريدا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات ، مقسمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر11 رطل كوسة،6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا6 أونصات من الشوكولاتة عالية الجودة، غير المحلاة، مفرومة خشنًا1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري