قضبان الطاقة الفاكهة والجوز
قد تكون قضبان الطاقة الفاكهة والجوز مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 12 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط رحيق الصبار ، البقان ، العنب البري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, بارفيتس الفاكهة الاستوائية مع الفانيليا الجوز سوط، و قضبان السلطة التاريخ والجوز.
تعليمات
خط ورقة الخبز كبيرة مع ورقة شهادة جامعية. في محضر الطعام ، اخفقي الكاموت ، البقان ، الكاجو ، رحيق الصبار ، زبدة الفول السوداني ، التين ، بذور الكتان ، زيت الكانولا وقشر الليمون حتى يتم تقطيعه بشكل خشن.
إضافة التوت وجوز الهند والنبض فقط حتى دمجها.
كشط الخليط في وعاء كبير ويقلب جيدا. شكل الخليط في 12 الحانات أو جولات ، 3/4 بوصة سميكة ، وترتيبها على ورقة الخبز أعدت 1 بوصة على حدة.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة ، حتى تصبح القضبان بنية حول الحواف.
دع القضبان تبرد تماما على صينية الخبز قبل التقديم.