صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

قرنبيط مشوي مدخن

قرنبيط مشوي مدخن
قد يكون القرنبيط المحمص المدخن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 68 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الفلفل الحلو وزيت الزيتون البكر الممتاز والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سموكي بارميزان القرنبيط المحمص, قرنبيط مدخن محمص مع زبادي ليمي، و قرنبيط ثوم مشوي مدخن "أرز" مع لوز محمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
قرنبيط مشوي مدخن
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4
مكونات1 رأس قرنبيط كبير1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز1-2 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
المكونات سوف تحتاج
1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
5
الملحسوف تحتاج أيضا
6
صينية خبز أو مقلاة تحميص صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
وقت التحضير: 5 دقائق
8
وقت الطهي: 20-30 دقيقة
9
الوقت الإجمالي: 25-35 دقيقة
10
حصص: 4
11
مفتاح كوشير: بريف