صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

قرنبيط مخبوز بالليمون

قرنبيط مخبوز بالليمون
القرنبيط المخبوز بالليمون هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 95 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والكراث وجوزة الطيب المطحونة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول خبز القرنبيط مع لحم الخنزير, خبز القرنبيط، و القرنبيط خبز زيتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا المكونات 8 الأولى.
2
ضع القرنبيط على ورقة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة ؛ وزعي خليط الزبدة فوق القرنبيط. جلب الجانبين من احباط إلى الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
ضعها على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
4
تخبز في 375 لمدة 1 ساعة أو حتى القرنبيط هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®