صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

فيليه محمر بالأعشاب المختلطة والليمون

فيليه محمر بالأعشاب المختلطة والليمون
فيليه محروق مع الأعشاب المختلطة والليمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 204 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من عصير الليمون والزعتر وإكليل الجبل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيليه محروق مع جريمولاتا أعشاب مختلطة, فيليه محروق مع جريمولاتا أعشاب مختلطة، و باس البحر محروق مع الأعشاب الطازجة والليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش شرائح اللحم بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ستيكستيك
3
أضف شرائح اللحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إزالة شرائح اللحم من المقلاة ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أثناء راحة شرائح اللحم ، اخلطي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والبقدونس المفروم والمكونات المتبقية ؛ تقدم فوق شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
ستيكستيك
الملحالملح

المعدات