فيليه سمك السلور في صلصة الزنجبيل
قد تكون شرائح سمك السلور في صلصة الزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 1 والتكاليف Serving 11.24 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 115 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 814 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وصلصة الصويا والزنجبيل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو ممتاز. حاول فيليه سمك السلور في صلصة الزنجبيل, فيليه سمك السلور سوتيه مع صلصة زبدة البقان، و سمك السلور في صلصة الزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف سعة 2 كوب ، يمزج البصل والزيت والزنجبيل.الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 1 1-1 / 2 دقيقة أو حتى البصل tender.In وعاء صغير, الجمع بين نشا الذرة والماء; مزيج حتى تصبح ناعمة.
يضاف المرق وصلصة الصويا والخل والحريف.ضجة في خليط البصل.الميكروويف ، مكشوف ، بقوة 70٪ لمدة 3-4 دقائق ، مع التحريك بعد كل دقيقة ، حتى تغلي الصلصة.
ضع سمك السلور في طبق 3 لتر آمن للاستخدام في الميكروويف.
صب الصلصة فوق سمك السلور.تغطية والميكروويف 5 1/2 إلى 7 دقائق أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.