فيليه سمك السلور سوتيه مع صلصة زبدة البقان

قد تكون شرائح سمك السلور سوتيه مع صلصة زبدة البقان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 441 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير ليمون بالإضافة إلى 6 شرائح ليمون وزيت نباتي وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيليه سمك السلور في صلصة الزنجبيل, سمك السلور البقان مع الليمون والزعتر وزبدة البقان، و سمك السلور مع زبدة البقان البني لوصفات مماثلة.