فيليه سمك السلمون البحر الأبيض المتوسط
يتطلب فيليه سمك السلمون المتوسطي تقريبا 20 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبدائية 128 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 48 المشجعين. إذا كان لديك أوراق الريحان وزيت الزيتون والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد جدا. حاول فيليه سمك السلمون, فيليه سمك السلمون السمسم، و فيليه سمك السلمون المزجج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
ضع السلمون على لوح ، وباستخدام أداة أخذ التفاح ، قم بعمل 18 ثقبا في صفوف من سمك السلمون في شرائح السلمون ، فقط نزولا إلى الجلد ، ولكن لا تقطع كل الطريق.
خذ قطعة من الطماطم المجففة بالشمس والزيتون ، وباستخدام ورقة الريحان كغلاف ، نشمر في قطعة صغيرة ضيقة. يجب أن يكون كل طرد كبيرا بما يكفي للتوصيل بأحد الثقوب.
كما كنت لفة كل طرد ، الاشياء لهم في الثقوب حتى يتم ملؤها جميعا.
ضعي شرائح السلمون على قطعة من ورق القصدير المدهون على صينية خبز ، ثم تبليها بالملح والفلفل ورشي عليها زيت الزيتون. مشوي في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج فقط.
أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد حتى تصبح دافئة ، ثم ارفعي السلمون بعناية إلى طبق التقديم وقدميها ، أو اتركيها لتبرد تماما (انظر نصائح جوردونز ، أدناه).