فيليه باسا في صلصة توماتيلو
قد تكون شرائح الباسا في صلصة توماتيلو مجرد الصلصة التي تبحث عنها. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 6 والتكاليف Serving 2.53 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والثوم وزيت الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح الباسا المقلية مع التتبيلة الآسيوية, لا يعلى عليه خبز الباسا، و اللوز المغلفة باسا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الأرز والماء والمرق في قدر. يغلى المزيج ثم يغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويمتص الماء. توضع جانبا.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، وجلب حوالي 2 بوصة من الماء ليغلي.
يضاف الهالبينو ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الطماطم. يغلي لمدة 5 دقائق أخرى.
إزالة الطماطم مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى الخلاط.
أضف 1 فص ثوم وملح و 1 أو 2 هالبينو. يهرس حتى يصبح سائلا ، ثم يتذوق ، ويمزج في المزيد من الهالبينو حسب الرغبة. توضع جانبا.
سخني زيت الذرة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل و 1 فص ثوم ؛ يطهى ويقلب حتى تفوح رائحته.
إضافة شرائح السمك ، ويطهى لمدة 2 دقيقة لكل جانب.
صب في صلصة توماتيلو ، وتخلط في الكزبرة وعصير الليمون. يطهى على نار خفيفة لبضع دقائق ، أو يوضع تحت دجاج التسمين حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يقدم السمك على الفور على سرير من الأرز. ملعقة صلصة فوق القمة. استمتع مع المشروبات الباردة المفضلة لديك. بوين أبيتيتو!