فيلي تشيز ستيك بايتس
ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 18 حصص مع 153 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، صلصة الجبن العملية ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل فيلي تشيز ستيك, فيلي تشيز ستيك تراجع، و فيلي تشيز ستيك هوت دوج.
تعليمات
اخبز 18 بطاطا وافل كبيرة وفقا لتوجيهات العبوة (احفظ البطاطس المتبقية لاستخدام آخر). في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، اقلي البصل والفلفل في 1 ملعقة كبيرة زيت حتى تنضج.
في نفس المقلاة ، اقلي شرائح اللحم بالزيت المتبقي على دفعات لمدة 45-60 ثانية أو حتى النضج المطلوب.
يرش الفلفل والملح المتبقي. على كل زريعة الهراء ، طبقة لحم البقر ، خليط البصل ، الكاتشب وصلصة الجبن.