فيلفيتا - وعاء واحد من الدجاج بالجبن وأرز البروكلي
مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 72 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 25. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البروكلي وكتل فيلفيتا والأرز الفوري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فيلفيتا Soup شوربة البروكلي بالجبن, فيلفيتا Skillet 20 دقيقة جبني الفلفل الحار 'ن مقلاة الأرز، و فاهيتا دجاج بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى ويقلب الدجاج في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق. أو حتى القيام به.
يضاف الأرز والفلفيتا والبروكلي ؛ يغطى.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. يقلب حتى يذوب فيلفيتا تماما ويمزج الخليط جيدا.