فيرمونت غرانولا البارات
قد تكون قضبان الجرانولا فيرمونت وصفة جيدة لتوسيع مجموعة وجبات الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 6 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزبدة وبذور عباد الشمس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجنون الكعكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي قضبان الجرانولا, قضبان الجرانولا، و قضبان الجرانولا.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ضع صينية خبز 8 8 8 بوصة بورق غير لاصق.
وضع الشوفان وبذور عباد الشمس على ورقة الكعكة والخبز المحمص لمدة 5 دقائق.
نخب كل لمدة 3-5 دقائق أخرى أو حتى جوز الهند العطرية ويبدأ في البني حول حواف-إبقاء العين على ذلك!.
ضعي خليط الشوفان/البذور/جوز الهند المحمص في وعاء خلط كبير ؛ ضجة في الملح واللوز والمشمش.
ضعي الزبدة وشراب الذرة وشراب القيقب والسكر البني في قدر. تحويل الحرارة إلى متوسطة ويقلب لخلط كما يذوب الزبدة.
وضع ميزان الحرارة الحلوى في قدر والسماح الخليط ليأتي ليغلي لطيف. تغلي دون التحريك حتى يصل الخليط إلى 245 درجة فهرنهايت على ميزان الحرارة-ما يزيد قليلا عن مرحلة "الكرة الناعمة".
إزالة من الحرارة. يقلب الفانيليا في شراب ساخن ، ثم يسكب الشراب في وعاء الخلط مع خليط الشوفان ويحرك المزيج. عند هذه النقطة ، قد ترغب في رمي بعض الرقائق البيضاء. أنها سوف تذوب ، ولكن مجرد السماح لهم القيام بعملهم ولا تحريك رقائق ذاب في الخليط.اضغط بإحكام في المقلاة المبطنة بورق الألمنيوم.
اخبزيها لمدة 5 دقائق. دون إزالة من عموم ، والنتيجة في 9 مربعات أو 6 مستطيلات في حين لا تزال دافئة. عند هذه النقطة ، ستكون القضبان ساخنة ومتفتتة وناعمة.
دعهم يبردون تماما. عندما تكون باردة, رفع الرق وإزالة من المقلاة. يجب أن تكون صلبة جدا في هذه المرحلة ، ولكن إذا كنت ترغب في أن تكون أكثر حزما ، ضعها في الثلاجة.