صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

فيتوتشيني مع الطماطم الكرز والجرجير

فيتوتشيني مع الطماطم الكرز والجرجير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني مع طماطم الكرز والجرجير. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.03 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 563 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون والطماطم الكرز والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول سلطة العدس مع الطماطم والجرجير, سبايتزل الجرجير مع طماطم العنب، و تالياتا لحم الضأن مع الجرجير والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، إرم الطماطم مع الثوم والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل والريحان. ضع الخليط جانبا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي فيتوتشيني حتى ينضج للتو ، حوالي 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يصفى ويعاد إلى المقلاة الساخنة ويقلب مع خليط الطماطم والجرجير والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
الاختلافات
1
قدمي المعكرونة مع القليل من جبن الماعز المفتت فوقها.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
2
توصية النبيذ: مع الطماطم الطازجة والجرجير الفلفل ، تتطلب هذه المعكرونة أحمر فاتح هش لإخراج أفضل ما لديها. معرفة ما إذا كان يمكنك العثور على غريغنولينو مثل روس من منطقة بيدمونت في إيطاليا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن فالبوليسيلا أو باردولينو ، كلاهما من فينيتو ، سيفي بالغرض.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)