صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة38
مجلة

فيتوتشيني جائع جيرلفريدو

5
4
3
2
1
فيتوتشيني جائع جيرلفريدو

فيتوتشيني جائع جيرلفريدو

فيتوتشيني جائع جيرلفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 1 والتكاليف Serving 3.6 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 409 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 9 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر والتقاط تحتل المرتبة الاولى ، كريم ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل جائع ، جائع الخرشوف الحمص, جائع-بيتزا الرجل، و واحد جائع ماما.

تعليمات

1
استخدم مصفاة لشطف وتصريف نودلز شيراتاكي جيدا. اتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
شيراتاكي باستاشيراتاكي باستا
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
2
ضعه في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وميكروويف 1 دقيقة. تجف تماما قدر الإمكان ، وذلك باستخدام المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
3
اقطع المعكرونة قليلا باستخدام مقصات المطبخ أو السكين.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
4
أضف إسفين الجبن ، الطبقة المبشورة ، والقشدة الحامضة ، وكسر إسفين الجبن إلى قطع أثناء إضافته. الميكروويف لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
يقلب جيدا ثم يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
6
يزين بالبقدونس وتصدرت مبشورة إضافية ويقدم مع البروكلي ، في حالة الاستخدام. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
البقدونسالبقدونس
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا