صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

فيتوتشيني الهليون

فيتوتشيني الهليون
يمكن تحضير وصفة فيتوتشيني الهليون في حوالي 25 دقيقة. مقابل 1.98 دولارًا لكل وجبة، تحصل على طبق رئيسي يخدم شخصين. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 18 جرامًا من البروتين، و22 جرامًا من الدهون، وإجمالي 469 سعرة حرارية. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الهليون والبصل والجبن الكريمي والفيتوتشيني. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فيتوتشيني لحم الهليون، وفيتوتشيني وهليون البورو، وفيتوتشيني الكريمي مع الهليون.

تعليمات

1
قم بطهي الفيتوتشيني حسب توجيهات العبوة. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، يُقلى الهليون والبصل والثوم في الزبدة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
أوراق الطرخون أوأوراق الطرخون أو
1 (10 أونصة) علبة بازلاء مجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب1 (10 أونصة) علبة بازلاء مجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب
دجاج مشوي بدون جلددجاج مشوي بدون جلد
علبة من البازلاء المجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوبعلبة من البازلاء المجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (10 أونصة) علبة بازلاء مجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب1 (10 أونصة) علبة بازلاء مجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب
2
أضف المكونات المتبقية. يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى تذوب الجبن وتمتزج الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من أوراق السلطة المشكلة، مغسولة ومجففةحفنة من أوراق السلطة المشكلة، مغسولة ومجففة
علبة من البازلاء المجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوبعلبة من البازلاء المجمدة، توضع في مصفاة وتوضع تحت الماء الساخن حتى تذوب
3
استنزاف الفيتوتشيني. إرم مع خليط الهليون.
المكونات سوف تحتاج
فيتوتشينيفيتوتشيني
أوراق الطرخون أوأوراق الطرخون أو