فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا
قد يكون فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 650 سعرة حرارية. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 17 المشجعين. إذا كان لديك إكليل الجبل والتين الناضج وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التين يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع التين كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. حاول فيتوتشيني البيض مع التين وإكليل الجبل والبانسيتا, فيتوتشيني مع التين وإكليل الجبل ولحم الخنزير المقدد، و فيتوتشيني بالليمون وإكليل الجبل والتين الطازج لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقطع الخبز إلى قطع ويخفق في الخلاط أو معالج الطعام حتى يتحول إلى فتات خشنة.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ثقيلة 12 بوصة عميقة على نار معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اطبخي فتات الخبز بالملح والفلفل حسب الرغبة ، مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 5 دقائق.
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة نظيفة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اطبخي البانسيتا مع التحريك حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.
انقله بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفه.
يضاف البصل إلى المقلاة ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف الثوم وإكليل الجبل ويطهى مع التحريك لمدة 1 دقيقة. ضجة في النبيذ ويغلي مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتم تقليل السائل إلى حوالي 1 ملعقة كبيرة.
يرفع عن النار ويقلب في المرق والتين والبقدونس ونصف البانسيتا وعصير الليمون.
يطهى فيتوتشيني في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى ينضج. احتفظ بـ 1/2 كوب من ماء الطهي ، ثم صفي المعكرونة في مصفاة.
يضاف فيتوتشيني إلى خليط التين مع 1/4 كوب ماء طهي محجوز وملح وفلفل حسب الرغبة.
الحرارة على نار خفيفة ، القذف بلطف وإضافة المزيد من الماء الطهي إذا أصبح الخليط الجاف ، حتى يسخن فقط من خلال.
خدمة المعكرونة وتصدرت مع فتات الخبز وبانسيتا المتبقية.