في مخزن التونة الأرز خزفي

في خزفي الأرز التونة مخزن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 650 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من تونة البكور والأرز والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 48 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول من المخزن: التونة والفاصوليا البيضاء والزيتون الخبز المسطح, من المخزن: اليقطين بالكاري وحساء الأرز البري، و من المخزن: الفول المكسيكي والأرز والذرة خبز لوصفات مماثلة.