صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

في ذلك للفوز عليه بوبوساس محشوة

في ذلك للفوز عليه بوبوساس محشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا استسلم للفوز بها بوبوسا محشوةكمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 831 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الطازج والأناناس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل وعاء واحد معكرونة دجاج مكسيكي + اربح رحلة إلى إيطاليا, بوبوساس، و بوبوساس مع كورتدو.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء خلط كبير ، أضيفي الماسا هارينا والكمون والفلفل الحار والملح واخلطيهم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
جويا سازونجويا سازون
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
3
أضف الماء ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، حتى تشكل العجينة كرة يمكن التعامل معها. تشكل العجينة على شكل 12 كرة متساوية بحجم اليوسفي ، وتغطى بمنشفة ورقية رطبة وتترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
في قدر صغير ، على نار متوسطة عالية ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا وعندما يسخن ، أضيفي الكوريزو ، اقلي لمدة 5 إلى 6 دقائق ، ثم أضيفي البصل والفلفل والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يقلى حتى يصبح البصل شفافا ، ثم يضاف الثوم المحبب والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
مخللات كوشيرمخللات كوشير
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
6
الحرارة من خلال وإضافة نكهة الليمون والعصير. ضبط التوابل مع الملح والفلفل ، حسب الذوق ، وإزالة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
7
يمزج جبن كيسو كاساديلا مع جاك الفلفل في وعاء صغير ، ويوضع جانبا. شريحة لحم الأفوكادو وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبن كويساديلاجبن كويساديلا
جبن بيبرجاكجبن بيبرجاك
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
ضع 2 كرات من الماسا بين 2 ورقة من الرق ، على بعد حوالي 6 بوصات. باستخدام مقلاة صغيرة أو طبق فطيرة ، قم بالضغط حتى تصبح الماسا مسطحة وقطرها حوالي 6 بوصات. سحب الرق وأعلى 1 من الأقراص مع حوالي 2 شرائح من الأفوكادو ، ثم 3 ملاعق كبيرة من خليط الفاصوليا السوداء ، وحوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط الجبن. قمة مع الثانية ، جولة ماسا عادي. استبدل الرق فوق البوبوسا واضغط برفق لأسفل بلوحة الفطيرة حتى يبلغ سمكها 3/8 بوصة ، مع الحرص على عدم تكسير الجوانب أو تفجيرها.
المكونات سوف تحتاج
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية وأضيفي حوالي 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا. مع فرشاة المعجنات ، فرشاة 1 جانب من بوبوسا مع النفط المتبقية وإضافته ، الجانب يتأهل أسفل ، إلى المقلاة الساخنة. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا مع المناطق الداكنة ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
فرشاة الجانب المكشوف مع النفط وتحويل بلطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
12
نقل بوبوسا إلى عموم ورقة صغيرة والدفء في الفرن. كرر مع العجين المتبقية وملء. رتب البوبوساس على طبق التقديم وقدمه مع الزبادي العادي والكزبرة وسلطة الكرديتو.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي العاديالزبادي العادي
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
13
ضعي الملفوف والجزر في وعاء كبير مقاوم للحرارة وقلبيه حتى يمتزجا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
14
في قدر صغير ، على نار متوسطة ، يضاف الخل الأبيض والماء ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
15
يسكب المزيج المغلي في الوعاء ، ويغطي الملفوف والجزر ويوضع جانبا لمدة 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
16
استنزاف السائل وتدور في الدوار سلطة أو استنزاف في مصفاة ، والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
17
أعد الملفوف إلى الوعاء وقلبه مع المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
18
اتركه في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
19
بمثابة مرافقة ل بوبوساس أو كطبق جانبي. يمكن أن يتم قبل أو المعلبة ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن1الأفوكادو ، نصف وحرضالأفوكادو ، نصف وحرض425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الكانولا ، بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة ، مقسمةزيت الكانولا ، بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة ، مقسمة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المقشر والمبشور ناعماالجزر المقشر والمبشور ناعما0الخضروات (مثل السبانخ)1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1فلفل تشيلي سيرانو ، مصنف ومفرومفلفل تشيلي سيرانو ، مصنف ومفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة المفرومة الطازجة ، للتزيينأوراق الكزبرة المفرومة الطازجة ، للتزيين1الخضروات (مثل السبانخ)مخللات كوشيرمخللات كوشير7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأخضر المبشور ناعما (حوالي 1/2 رأس)الملفوف الأخضر المبشور ناعما (حوالي 1/2 رأس)4إلى 5 بصل أخضر ، شرائح رقيقةإلى 5 بصل أخضر ، شرائح رقيقة1الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون2القشرة: فتات بسكويت غراهامفلفل حار مخلل مفروم ناعمافلفل حار مخلل مفروم ناعما591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً1الجير ، زيستد و جويسدالجير ، زيستد و جويسد791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعبات المانجو(1/2 بوصة) مكعبات المانجو5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحين ماسا هاريناطحين ماسا هارينا1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود الطازجالفلفل الأسود الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن جاك الفلفل المبشورجبن جاك الفلفل المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة) مكعبات الأناناس(1/2 بوصة) مكعبات الأناناس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العادي ، للتزيينالزبادي العادي ، للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكازو كاساديلا المبشور (أو جبن موزاريلا)كازو كاساديلا المبشور (أو جبن موزاريلا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر تمزيقه ناعماالملفوف الأحمر تمزيقه ناعما4قدم طويلة) قطعة ورقة شهادة جامعيةقدم طويلة) قطعة ورقة شهادة جامعية2الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو6قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج1أوريو محشو مزدوج- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات ناعما كوريزو الإسبانيةمكعبات ناعما كوريزو الإسبانية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء ، أكثر أو أقل حسب الحاجةالماء ، أكثر أو أقل حسب الحاجة1سمولالبصل الأبيض ، مكعبات ناعماالبصل الأبيض ، مكعبات ناعما7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض1الفلفل الأصفر ، مكعبات ناعماالفلفل الأصفر ، مكعبات ناعما