صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

فويو البرسيمون المذاق

5
4
3
2
1
فويو البرسيمون المذاق

فويو البرسيمون المذاق

فويو البرسيمون المذاق هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 339 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك خل نبيذ شيري وكشمش وشيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوفو شركة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع نكتارين-بويزنبيري فانيليا-بيكان كريسب كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو, لحم الخنزير مطهو ببطء مع فويو البرسيمون، و سلطة البرسيمون الحلوة فويو.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار معتدلة ، سخني الزيت حتى يسخن ولكن لا تدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف بذور الخردل والشيري ، ثم يغلى المزيج ويقلل حتى لا يتبقى سائل ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
شيريشيري
4
يضاف خل شيري ، الكاكي ، و 1 كوب ماء ، ثم يغلى المزيج ويقلل بمقدار 3/4 ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
البرسيمونالبرسيمون
المياهالمياه
5
أضف الكشمش واستمر في الطهي حتى لا يتبقى أي سائل تقريبا ويمتلئ الكشمش ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
6
يرفع عن النار ويقلب في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
7
نقل 1/2 نكهة إلى الطعام المعالج والنبض حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية. أعد المذاق المعالج إلى المقلاة وحركه حتى يتحد.
المكونات سوف تحتاج
المذاقالمذاق
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مقلاةمقلاة
8
انقله إلى وعاء محكم الغلق وضعه في الثلاجة لمدة 24 ساعة على الأقل وحتى 3 أيام.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا