فول الصويا بور بلان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب فول الصويا بور بلان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.59 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. مزيج من النبيذ وصلصة الصويا والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 10%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول بور بلانك, بور بلانك، و بور بلانك لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، تذوب 2 ملعقة طعام زبدة على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف النبيذ والخل والفلفل وصلصة الصويا ، ويترك على نار خفيفة ، ويطهى حتى يصبح السائل شرابا ويخفض إلى حوالي 1/4 كوب ، من 20 إلى 25 دقيقة.
صفي السائل من خلال مصفاة شبكية دقيقة ، وتخلص من الكراث وأعد السائل إلى المقلاة. ارجع إلى درجة حرارة متوسطة منخفضة واتركها على نار هادئة ، مما يسمح للسائل بالتقليل أكثر قليلا. أثناء الخفق باستمرار ، أضف ببطء حوالي 3/4 من مكعبات الزبدة الباردة ، زوجين في كل مرة ، حتى يتم استحلابها. أطفئي النار واستمري في الخفق مع إضافة مكعبات الزبدة المتبقية ببطء ؛ اخفقي جيدا حتى تصبح سميكة ودسمة.
استخدمه على الفور أو احفظه في زجاجة ترمس دافئة أو مغطى في وعاء زجاجي يوضع فوق الماء الدافئ حتى يصبح جاهزا للتقديم. برد بقايا الطعام.