صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة88
مجلة

فود 52 بروكلي مشوي مع صلصة الفلفل الحلو المدخنة ولوز ماركونا

فود 52 بروكلي مشوي مع صلصة الفلفل الحلو المدخنة ولوز ماركونا
فود 52 بروكلي محمص مع صلصة الفلفل الحلو المدخنة ولوز ماركونان هو أ رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 457 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من لوز ماركونان ، صلصة الخل ، ملح كوشير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول بروكلي مشوي مع صلصة الفلفل الحلو المدخنة وماركونان آل, لوز ماركونان متبل بالكمون والبابريكا، و اللوز المحمص مع الفلفل الحلو المدخن وإكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 425 F ف. على ورقة الخبز كبيرة ، إرم زهيرات القرنبيط مع رذاذ من زيت الزيتون ورش ضخمة من الملح موافق للشريعة اليهودية. مشوي لمدة 20 دقيقة ، حتى البني في البقع.
المكونات سوف تحتاج
زهور البروكليزهور البروكلي
ملح كوشيرملح كوشير
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تصبح دافئة جدا ، حوالي 2 دقيقة. يضاف الثوم والفلفل الحلو المدخن ويرفع المقلاة عن النار ؛ اتركه لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ضعي خل شيري وقليل من الملح في وعاء صغير. اخفقي ببطء في زيت الفلفل الحلو. حاول ترك معظم المواد الصلبة (الفلفل الحلو والثوم) في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
بابريكابابريكا
الثومالثوم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
بعد 20 دقيقة ، أخرجي البروكلي من الفرن وقلبي لوز الماركونا في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
ماركونا اللوزماركونا اللوز
البروكليالبروكلي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
رشي عليها بضع ملاعق كبيرة من صلصة الخل وقلبيها وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل