صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة75
مجلة

فلفل بوبلانو محشي بالأفوكادو والبطاطس

فلفل بوبلانو محشي بالأفوكادو والبطاطس
محشوة الفلفل الحار بوبلانو مع الأفوكادو والبطاطا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. مزيج من أوراق الغار والأفوكادو وخبز البطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو), محشوة بوبلانو شيلي (، و الذرة محشوة بوبلانو شيلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم وأضيفي الماء المملح قليلا لتغطيتها. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى تنضج البطاطس حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف واسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قشر البطاطس وضعها في وعاء متوسط الحجم. اهرسي البطاطس واتركيها متكتلة قليلا
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اصنع قطعا بالطول في كل تشيلي وأزل البذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
البذورالبذور
4
يمزج البطاطس المهروسة والأفوكادو وزيت الزيتون والفلفل المطحون في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح. الاشياء الفلفل الحار مع خليط البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الأفوكادوالأفوكادو
البطاطاالبطاطا
الفلفل الحارالفلفل الحار
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
ضعها في طبق خبز 9 في 13 بوصة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
الخبز عمومالخبز عموم
6
لتحميص الثوم: ضعي رفا في وسط الفرن وسخني الفرن مسبقا على 350 دولارا ف. يغلى الثوم والحليب في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ثم يغليان لمدة 3 دقائق ، مع الحرص على عدم غليان الحليب.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
فرنفرن
7
يصفى الثوم في منخل مع التخلص من الحليب. في وعاء صغير ، ضعي فصوص الثوم في زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الزيتونزيت الزيتون
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
8
انشر الثوم في طبقة واحدة على صينية خبز وغطيه بورق الألمنيوم. مشوي حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 20 دقيقة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
ورقة الخبزورقة الخبز
9
لتحضير التتبيلة: يغلى الماء والبيلونسيلو أو السكر البني في قدر صغير على نار عالية. يغلي مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يذوب السكر ويتم تقليل الماء إلى 1 كوب ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
بانيلابانيلا
ماء مالحماء مالح
السكرالسكر
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
10
إزالة من الحرارة.
11
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
يضاف البصل ويطهى حتى يبدأ في التليين ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
13
يضاف ماء السكر والخل والأوريغانو والفلفل والقرنفل والبهارات وأوراق الغار ويترك على نار خفيفة (لا تغلي).
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
البهاراتالبهارات
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
القرنفلالقرنفل
السكرالسكر
المياهالمياه
14
يرفع عن النار ويضاف الثوم المحمص ويترك ليبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المحمصالثوم المحمص
15
يسكب التتبيلة فوق الفلفل الحار ويغطى ويبرد لمدة 6 ساعات على الأقل أو حتى 12 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الفلفل الحارالفلفل الحار
16
للتقديم ، أخرج الفلفل الحار من الثلاجة واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
17
ضع تشيلي واحدة على كل طبق ، مع بعض التتبيلة ، بما في ذلك بعض فصوص البصل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
ماء مالحماء مالح
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
18
ملاحظات النبيذ
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
19
نظرا لأن هذا الطبق مع صلصة إسكاب (صلصة الخل الحلوة والمتبلة) ، فإن أحد أفضل المباريات هو ريسلينج ألماني من موسيل ، مثل كابينيت ريسلينج لكارل شميت.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
ريسلينغريسلينغ