فلفل بوبلانو محشي بالأفوكادو والبطاطس
محشوة الفلفل الحار بوبلانو مع الأفوكادو والبطاطا قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 377 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. مزيج من أوراق الغار والأفوكادو وخبز البطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول فلفل بوبلانو محشي بالأرز الأبيض (أروز بلانكو كون تشيلي ريلينوس دي كازو), محشوة بوبلانو شيلي (، و الذرة محشوة بوبلانو شيلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر متوسطة الحجم وأضيفي الماء المملح قليلا لتغطيتها. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى تنضج البطاطس حوالي 30 دقيقة.
استنزاف واسمحوا الوقوف حتى تبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. قشر البطاطس وضعها في وعاء متوسط الحجم. اهرسي البطاطس واتركيها متكتلة قليلا
اصنع قطعا بالطول في كل تشيلي وأزل البذور.
يمزج البطاطس المهروسة والأفوكادو وزيت الزيتون والفلفل المطحون في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح. الاشياء الفلفل الحار مع خليط البطاطس.
ضعها في طبق خبز 9 في 13 بوصة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة.
لتحميص الثوم: ضعي رفا في وسط الفرن وسخني الفرن مسبقا على 350 دولارا ف. يغلى الثوم والحليب في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، ثم يغليان لمدة 3 دقائق ، مع الحرص على عدم غليان الحليب.
يصفى الثوم في منخل مع التخلص من الحليب. في وعاء صغير ، ضعي فصوص الثوم في زيت الزيتون.
انشر الثوم في طبقة واحدة على صينية خبز وغطيه بورق الألمنيوم. مشوي حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 20 دقيقة. توضع جانبا.
لتحضير التتبيلة: يغلى الماء والبيلونسيلو أو السكر البني في قدر صغير على نار عالية. يغلي مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى يذوب السكر ويتم تقليل الماء إلى 1 كوب ، حوالي 5 دقائق.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يبدأ في التليين ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف ماء السكر والخل والأوريغانو والفلفل والقرنفل والبهارات وأوراق الغار ويترك على نار خفيفة (لا تغلي).
يرفع عن النار ويضاف الثوم المحمص ويترك ليبرد تماما.
يسكب التتبيلة فوق الفلفل الحار ويغطى ويبرد لمدة 6 ساعات على الأقل أو حتى 12 ساعة.
للتقديم ، أخرج الفلفل الحار من الثلاجة واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
ضع تشيلي واحدة على كل طبق ، مع بعض التتبيلة ، بما في ذلك بعض فصوص البصل والثوم.
نظرا لأن هذا الطبق مع صلصة إسكاب (صلصة الخل الحلوة والمتبلة) ، فإن أحد أفضل المباريات هو ريسلينج ألماني من موسيل ، مثل كابينيت ريسلينج لكارل شميت.