فلفل أحمر محمص وفطيرة بيض بطاطس
يتطلب الفلفل الأحمر المحمص وفطيرة بيض البطاطس تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 235 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك بطاطس روسيت وبيض وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.
تعليمات
ضع أنصاف الفلفل الأحمر على ملف تعريف الارتباط أو صينية الخبز.
ضع الفلفل تحت دجاج التسمين واترك القشرة تتحول إلى اللون الأسود في كل مكان ، حوالي 10 دقائق.
أثناء عمل الفلفل ، سخني حوالي 1/4 كوب زيت زيتون بكر في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
تضاف شرائح البطاطس وتقلى في الزيت حتى تبدأ في أن تصبح طرية ، 5 دقائق.
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
إزالة البطاطا والبصل إلى وعاء باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. امسح المقلاة وأعد المقلاة لتسخينها وأضف الزيت المتبقي. خفض الحرارة إلى متوسطة.
إزالة الفلفل من اللاحم. ترك اللاحم على.
ضع الفلفل في كيس ورقي بني وأغلق الكيس بإحكام. السماح الفلفل على الوقوف وباردة لبضع دقائق. قشر الجلد المتفحم وشريحة.
أضف الفلفل إلى البطاطس والبصل.
يضاف البيض المخفوق إلى الخضار المطبوخة ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف الخليط إلى المقلاة ويطهى حتى يستقر البيض ويحمر في القاع.
انقل المقلاة إلى دجاج التسمين واترك فطيرة البيض تتحول إلى اللون البني في الأعلى وتنتفخ.
انزلق الفطيرة من المقلاة إلى طبق التقديم. تبرد قليلا ، ثم تقطع إلى 8 أسافين وتقدم.