صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فلفل أحمر محمص وفطيرة بيض بطاطس

فلفل أحمر محمص وفطيرة بيض بطاطس
يتطلب الفلفل الأحمر المحمص وفطيرة بيض البطاطس تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 235 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك بطاطس روسيت وبيض وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق, من السهل تراجع الفلفل الأحمر المحمص، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضع أنصاف الفلفل الأحمر على ملف تعريف الارتباط أو صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
ضع الفلفل تحت دجاج التسمين واترك القشرة تتحول إلى اللون الأسود في كل مكان ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
4
أثناء عمل الفلفل ، سخني حوالي 1/4 كوب زيت زيتون بكر في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
تضاف شرائح البطاطس وتقلى في الزيت حتى تبدأ في أن تصبح طرية ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زيت الطهيزيت الطهي
6
يضاف البصل ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
إزالة البطاطا والبصل إلى وعاء باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. امسح المقلاة وأعد المقلاة لتسخينها وأضف الزيت المتبقي. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
مقلاةمقلاة
8
إزالة الفلفل من اللاحم. ترك اللاحم على.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
9
ضع الفلفل في كيس ورقي بني وأغلق الكيس بإحكام. السماح الفلفل على الوقوف وباردة لبضع دقائق. قشر الجلد المتفحم وشريحة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
10
أضف الفلفل إلى البطاطس والبصل.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الفلفلالفلفل
البصلالبصل
11
يضاف البيض المخفوق إلى الخضار المطبوخة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضرواتالخضروات
البيضالبيض
12
يضاف الخليط إلى المقلاة ويطهى حتى يستقر البيض ويحمر في القاع.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
13
انقل المقلاة إلى دجاج التسمين واترك فطيرة البيض تتحول إلى اللون البني في الأعلى وتنتفخ.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
مقلاةمقلاة
14
انزلق الفطيرة من المقلاة إلى طبق التقديم. تبرد قليلا ، ثم تقطع إلى 8 أسافين وتقدم.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة