فلفل أحمر محمص وجبن الماعز فريتاتا
قد يكون الفلفل الأحمر المشوي وجبن الماعز فريتاتا مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.24 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل وجبن الماعز وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 29%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحلو وجبن الماعز فريتاتا-3 نقاط, الفلفل الأحمر المشوي ولدغ جبن الماعز، و شرائح الفلفل الحلو وجبن الماعز.
تعليمات
يمزج البيض وبياض البيض والثوم المعمر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء مع التحريك بمضرب.
سخني الزيت في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة.
يضاف الفلفل الأحمر والبصل والثوم والملح والفلفل المتبقي ؛ سوت 2 دقيقة.
يسكب مزيج البيض فوق الخضار. عندما يبدأ الخليط في الطهي ، ارفع حواف فريتاتا برفق باستخدام ملعقة ، وقم بإمالة المقلاة بحيث يتدفق الجزء غير المطبوخ تحتها. كوك 2 دقيقة ؛ إزالة من الحرارة.
يرش الجبن على فريتاتا. شواء 2 دقيقة أو حتى تعيين واحمر طفيفة.