فلفل أحمر بارد وحساء هابانيرو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الفلفل الأحمر البارد وحساء هابانيرو. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 237 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من ل 6 الفلفل الحار هابانيرو, الفلفل, فصوص من الثوم, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 59%. وصفات مماثلة تشمل فلفل أحمر بارد وحساء هابانيرو, رماة الفلفل الأحمر المبرد، و شوربة الفلفل الأحمر المحمص المبرد.
تعليمات
الفلفل المشوي على رفوف من مواقد الغاز على نار عالية (أو على مقلاة اللاحم حوالي 2 بوصة من اللاحم) ، وتحول مع ملقط ، حتى يتم اسودت الجلود ، 10 إلى 12 دقيقة.
انقله إلى وعاء وغطيه بغلاف بلاستيكي.
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة. قشر ، ثم قلل بالطول إلى النصف ، وتخلص من السيقان والبذور.
قطع س الضحلة في الجزء السفلي من كل الطماطم, ثم الطماطم بلانش في الماء المغلي 20 ثواني ونقل إلى حمام الجليد. قشر وختم خشنا ، واحتفظ بالعصائر.
يطهى البصل والثوم والفلفل الحار و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في 2 ملعقة طعام زيت في قدر من 3 إلى 4 أرباع على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا وشاحبا ، حوالي 8 دقائق.
أضيفي الطماطم مع العصائر والفلفل الحلو والمرق و 1/4 ملعقة صغيرة ملح واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفلفل ، حوالي 5 دقائق.
حساء بيرمي في 2 أو 3 دفعات في الخلاط (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) ، رذاذ المتبقية 1/4 كوب النفط في الدفعة الأولى مع تشغيل المحرك. حساء سريع البرد في وعاء معدني يوضع في حمام جليدي ، مع التحريك كثيرا ، من 10 إلى 15 دقيقة. يتبل بالملح.
يمكن صنع الحساء قبل 3 أيام وتبريده.
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "