صعوبةخبير
جاهز12 ساعة
حصص20
نقاط الصحة3
مجلة

فلافل ملك الفلافل والشاورما من نيويورك على غرار عربة

فلافل ملك الفلافل والشاورما من نيويورك على غرار عربة
ملك الفلافل والشاورما الفلافل من ' نيويورك على غرار عربة قد يكون مجرد الشرق الأوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 22 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 20 حصص مع 68 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 165 المشجعين. إذا كان لديك كمون مطحون وبابريكا وينابيع بقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 12 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلافل ، كيفية صنع الفلافل / الفلافل بالحمص, كويك وجبة العربة صلصة بيضاء من ' نيويورك على غرار العربة، و خروف كويك وجبة العربة من ' نيويورك على غرار العربة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اختر المادة الغريبة من البازلاء قبل وضعها في وعاء كبير ، وقم بتغطيتها بسخاء بالماء وانقعها مكشوفة ، في درجة حرارة الغرفة طوال الليل ، مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
استنزاف البازلاء ، ووضعها جنبا إلى جنب مع المكونات الأخرى و 2 ملاعق كبيرة من الماء في الطعام المعالج. نبض حتى البازلاء هي الأرض ناعما ، حول حجم الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
لف حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخليط على شكل كرة بين راحة يدك.
المكونات سوف تحتاج
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
4
سخني الزيت في قدر كبير ثقيل القاع إلى 350 F ف.اقلي كل كرة بعناية حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق لكل منها. سوف يسقطون إلى القاع ويرتفعون أثناء القلي.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
قدميها ساخنة محشوة في خبز بيتا أو بمفردها ، مغطاة بصلصة الطحينة.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب