صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

فطيرة فراولة نباتية بدون خبز

5
4
3
2
1
فطيرة فراولة نباتية بدون خبز

فطيرة فراولة نباتية بدون خبز

هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأم. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب الفانيليا وعصير التفاح والكاجو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول لا خبز الفراولة بقلمي البارات (الغلوتين الحرة, باليو + نباتي), معكرون فراولة نقي مع نباتي ، باليو ، مغطى بالشوكولاتة وبدون خيارات خبز، و معكرون فراولة مغموس بالشوكولاتة بدون خبز (خالي من الغلوتين ، باليو + نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 8 التمر المفروم في محضر طعام مزود بشفرة معدنية.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
1
استنزاف الكاجو ووضعها في الخلاط (فيتاميكس أو غيرها من خلاط عالية السرعة يعمل بشكل أفضل ، ولكن الآخرين يجب أن تكون قادرة على القيام بعمل جيد).
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف التوفو ، 2 التمر ، عصير الليمون ، بذور الشيا ، وقشرة الليمون. قسمي حبة الفانيليا بالطول واستخدمي ملعقة لكشط البذور بالداخل ؛ أضفهم إلى الخلاط. امزج على سرعة عالية حتى تصبح ناعمة تماما ، وتوقف لتتخلص من الجوانب للتأكد من دمج جميع المكونات. تذوق خليط الحشوة وأضف التحلية حسب الرغبة. (أنا زيادة نكهة الليمون باستخدام نوناتورالس الليمون ستيفيا.) اترك الخليط في الخلاط بينما تستمر في الخطوة التالية. تتطلب الخطوات التالية منك العمل بسرعة.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفةبياض البيض المبستر (من علبة)، في درجة حرارة الغرفة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
بذور شيابذور شيا
1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة1 قطعة حلوى شوكولاتة الحليب مع اللوز (4-1/4 أونصة)، مقطعة
التحليةالتحلية
ستيفياستيفيا
التواريخالتواريخ
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
سخني 1/2 كوب من عصير التفاح في مقلاة صلصة صغيرة. كما انها التدفئة ، رشه مع مسحوق أجار. يقلب ويسخن حتى يذوب أجار ويبدأ العصير في الغليان. كوك ، واثارة ، لمدة 1 دقيقة بعد الغليان. بسرعة ، إضافة خليط أجار إلى محتويات الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
أجارأجار
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ضعي الجزء العلوي على الخلاط واخلطيهم بسرعة عالية حتى يمتزجوا جيدا. اكشط الجوانب واخلطها مرة أخرى لفترة وجيزة.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
تصب في القشرة المحضرة وتنعيم الجزء العلوي. ضعيها في الثلاجة حتى تبرد وضعيها. أعلى مع شرائح الفراولة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا