صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

فطيرة شيبرد ، خففت

فطيرة شيبرد ، خففت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب فطيرة شيبرد. ل Serving 6.0 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 685 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. إذا كان لديك الفلفل الحلو وأوراق إكليل الجبل الطازجة وأوراق الزعتر الطازجة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي حقا. هذه الوصفة يحبها 1228 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطيرة شيبرد, فطيرة شيبرد، و فطيرة شيبرد لوصفات مماثلة.

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو95 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن95 ٪ لحم بقري مفروم قليل الدهن2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر الخالي من الدهونمرق لحم البقر الخالي من الدهون1ساق الكرفس ، المفرومساق الكرفس ، المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج الخالي من الدهونمرق الدجاج الخالي من الدهون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنطحينطحين283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوخضروات مجمدة مختلطةخضروات مجمدة مختلطة2القرنفلالثوم ، مكعباتالثوم ، مكعبات227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفطر ، مكعباتالفطر ، مكعبات1أوريو محشو مزدوجالنفطالنفط1( باذنجان)البصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2الروبيان والأوردةأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج1أوريو محشو مزدوجأوراق إكليل الجبل المفرومة حديثاأوراق إكليل الجبل المفرومة حديثا2الروبيان والأوردة1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون1أوريو محشو مزدوجأوراق الزعتر المفروم الطازجأوراق الزعتر المفروم الطازج2قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة إلى مكعباتبطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة إلى مكعبات