فطيرة الفراولة والراوند
قد تكون فطيرة الفراولة والراوند مجرد الحلوى التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. توجه إلى المتجر والتقاط راوند, ملح, الهيل الأرض, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهي ليست ممتازة جدا. حاول كعكة الفراولة راوند الزبادي مع صلصة الفراولة راوند الروم, اعتراف # 66: أنا فقط حاولت راوند - الفراولة راوند ينهار، و راوند-مربى الفراولة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في محضر الطعام أو وعاء ، اخلطي 2 كوب دقيق و 1/4 كوب سكر وملح.
قطع جميع ولكن 2 ملعقة شاي زبدة إلى قطع صغيرة وإضافة إلى خليط الدقيق. دوامة أو فرك في بأصابعك حتى شكل فتات غرامة.
أضف 1/4 كوب ماء ؛ قم بالدوران أو التقليب بالشوكة حتى تتماسك العجينة. بات في جولة 5 بوصة على نحو سلس. التفاف محكم وتجميد حتى شركة قليلا ، حوالي 15 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي الفراولة والراوند و 1/2 كوب سكر و 3 ملاعق كبيرة من الدقيق والهيل.
على لوح مرشوش بالدقيق قليلا ، لف العجين على شكل دائري مقاس 14 بوصة. انزلق على صينية خبز مقاس 14 في 17 بوصة ؛ إذا تمزق العجين ، اضغط معا مرة أخرى.
يقلب خليط التوت; ملعقة بالتساوي على المعجنات, ترك حدود 3 بوصة. أضعاف الحدود العجين على حواف الفاكهة ، الدس لدمج المعجنات الزائدة.
تذوب المتبقية 2 ملعقة شاي زبدة في وعاء آمن الميكروويف في فرن الميكروويف في السلطة الكاملة (100٪) ، حوالي 15 ثانية.
فرشاة المعجنات حافة مع الزبدة ويرش مع 1 ملعقة صغيرة من السكر.
تخبز في 375 العادية أو 350 الفرن الحراري حتى تحمر المعجنات والفواكه محتدما ، 40 إلى 45 دقيقة.
السماح لتبرد 30 دقيقة على الأقل. حرك ملعقة معدنية طويلة تحت المعجنات لتحريرها. شريحة فطيرة على طبق.