فطيرة السمك المقرمشة
تتطلب فطيرة السمك المقرمشة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 15.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 73% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 160 جرام بروتين, 76 جرام دهون، وما مجموعه 2022 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الغار وشرائح سمك القد المقشرة والقشدة المزدوجة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سندويشات التاكو المقرمشة, أصابع السمك المقرمشة، و شرائح السمك المخبوزة المقرمشة.
تعليمات
افردي المعجنات وصفي علبة تورتة 20 سم. برد علبة المعجنات لمدة 30 دقيقة ، ثم اخبزيها في فرن مسخن مسبقا عند علامة الغاز 6 لمدة 15 دقيقة.
إزالة الورق والفاصوليا والعودة إلى الفرن لمدة 5 دقائق.
ضعي السمك والحليب وورق الغار في مقلاة واتركيه حتى يغلي. يترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق ، ثم يرفع عن النار ويغطى بغطاء ويترك حتى يبرد.صفي السائل في إبريق ، وتخلص من أوراق الغار واتركه جانبا.تقشر السمك إلى قطع كبيرة وتوضع في علبة التورتة مع البصل الأخضر والقريدس.
ضعي الحليب والقشدة المحفوظتين في قدر مع الدقيق والزبدة. يقلب باستمرار على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة وتصل إلى نقطة الغليان.يترك على نار خفيفة لمدة 2-3 دقائق ، ثم يرفع عن النار ويقلب في البقدونس. يتبل جيدا بالملح والفلفل ويسكب فوق السمك.
يرش فتات الخبز على الوجه ويخبز في علامة الغاز 6 لمدة 20 دقيقة.