فطيرة السبانخ أنا
فطيرة السبانخ أنا هو خالي من الغلوتين وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 155 سعرة حرارية. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والسبانخ والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 33%. حاول فطيرة الكرز, فطيرة باترفينجر، و فطيرة بوربون الكمثرى لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
رتب شرائح لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة الحجم. تقلى على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونها بنيا ومقرمشا قليلا.
استنزاف على المناشف الورقية ، ثم تنهار في الجزء السفلي من قذيفة فطيرة. تغطية مع السبانخ.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض والسكر والملح ومسحوق البصل والبصل المفروم والثوم والفلفل. أضف الحليب المبشور ببطء.
يسكب المزيج فوق السبانخ في القشرة. أعلى مع الجبن المبشور.
تخبز في فرن محمى لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، أو حتى سكين إدراجها في وسط يخرج نظيفة.