صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

فطيرة الراعي المغطاة بالهلال

فطيرة الراعي المغطاة بالهلال
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبدائي? يمكن أن تكون فطيرة الراعي المغطاة بالهلال وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 246 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل $2.64 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق الاسكتلندي. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر والتوابل والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة باليو شيبرد, طاجن مغطى بالهلال، و طاجن مغطى بالهلال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.رش 11 * 7 بوصة (2 لتر) طبق خبز زجاجي مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف اللحم البقري والبصل والجزر إلى المقلاة ويرش بالملح والفلفل. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح اللحم البقري بنيا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
أضيفي التوابل الإيطالية والفطر والبازلاء وصلصة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
5
الحرارة إلى الغليان. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. ملعقة في طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
6
فتح علبة من العجين. بسكين مسنن ، قطع العجين إلى شرائح 1 بوصة. ترتيب شرائح قطع الجانب أسفل حول حواف خزفي.
المكونات سوف تحتاج
حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)حبة الفانيليا، مقسمة بالطول (أو 1 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
7
يرش مع جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
8
اخبزيها من 18 إلى 23 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
لفات الهلال المبردةلفات الهلال المبردة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزر جاهز للأكل مقطوع للأطفال ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصةجزر جاهز للأكل مقطوع للأطفال ، مقطع إلى شرائح مقاس 1/4 بوصة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شريحة لحم بقري منزوع العظم ، مشذبة من الدهون ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةشريحة لحم بقري منزوع العظم ، مشذبة من الدهون ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)رقائق شوكولاتة الحليب (عبوة كاملة)رقائق شوكولاتة الحليب (عبوة كاملة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.التوابل الإيطاليةالتوابل الإيطالية2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صلصة باستا الطماطمصلصة باستا الطماطم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعملاق الأخضر-البازلاء الحلوة المجمدةالعملاق الأخضر-البازلاء الحلوة المجمدة01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع