فطيرة الدجاج الإسبانية
قد تكون فطيرة الدجاج الإسبانية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 343 سعرة حرارية. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 117 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب ز علب طماطم, فلفل أحمر, زيت زيتون, والبصل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأوروبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: التورتيلا الإسبانية (عجة البطاطس الإسبانية), دجاج اسباني، و دجاج اسباني.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 200 درجة مئوية/مروحة 180 درجة مئوية / غاز
اسلقي البطاطس لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج.
يصفى ويعاد إلى المقلاة ثم يهرس مع بعض التوابل و 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة ، ثم اقلي البصل والثوم لبضع دقائق حتى يلين. ضجة في الفلفل الحلو المتبقية لمدة 1 دقيقة ، إضافة الطماطم ، ثم ، وجلب لينضج. ضعيها في طبق فرن كبير ، ثم أضيفي الدجاج والفلفل والزيتون وبعض التوابل.
ملعقة فوق الهريس ، ثم اخبز لمدة 15 دقيقة حتى يصبح الهريس ذهبيا في الأعلى وتغمر الصلصة.