صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

فطيرة الثوم الراعي

فطيرة الثوم الراعي
قد تكون فطيرة الثوم الراعي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 219 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. أعجب شخص 21 بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مزيج البطاطس بالثوم المحمص ومرق اللحم البقري والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الثوم الراعي، و فطيرة الراعي الثوم المشوي.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 دولارا. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج جيدا ؛ يصفى جيدا. ضجة في الخضروات المجمدة والفطر والطماطم والمرق وصلصة الفلفل الحار والريحان والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حوالي 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
3
أثناء غلي خليط اللحم البقري ، اصنع البطاطس حسب التوجيهات على العبوة لمدة 4 حصص ، باستخدام 1 كيس من البطاطس والتوابل والماء والحليب والسمن.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
5
ملعقة خليط لحم البقر في غير مدهون 8 بوصة مربعة (2-كوارت) طبق الخبز الزجاج أو 2-كوارت خزفي. ملعقة البطاطا على خليط لحم البقر حول حواف الطبق.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
7
اخبزيها بدون غطاء من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تتماسك البطاطس ويصبح خليط اللحم البقري شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفاصوليا والجزر المجمدة (من كيس 1 رطل)الفاصوليا والجزر المجمدة (من كيس 1 رطل)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جرة لحم البقر المرقجرة لحم البقر المرق6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالماء والحليب والسمن أو الزبدة المطلوبة في صندوق مزيج البطاطسالماء والحليب والسمن أو الزبدة المطلوبة في صندوق مزيج البطاطس4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الطماطم (من 28 أوقية يمكن) ، غير مصفىمكعبات الطماطم (من 28 أوقية يمكن) ، غير مصفى2(شتاء)3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً1(يمكن أن يكون أو المقشود)أوراق الريحان المجففةأوراق الريحان المجففة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم بقري مفروم قليل الدهن (80 ٪ على الأقل) لحم بقري مفروم قليل الدهن (80 ٪ على الأقل)85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب شرائح الفطركوب شرائح الفطر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصل متوسط مفرومبصل متوسط مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة0(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري1الحقيبةبيتي كروكر - مزيج البطاطس المهروسة بالثوم المحمص (من صندوق 7.2 أونصة)بيتي كروكر - مزيج البطاطس المهروسة بالثوم المحمص (من صندوق 7.2 أونصة)