فطيرة الثوم الراعي
قد تكون فطيرة الثوم الراعي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 219 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. أعجب شخص 21 بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط مزيج البطاطس بالثوم المحمص ومرق اللحم البقري والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الاسكتلندي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الثوم الراعي، و فطيرة الراعي الثوم المشوي.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 دولارا. في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج جيدا ؛ يصفى جيدا. ضجة في الخضروات المجمدة والفطر والطماطم والمرق وصلصة الفلفل الحار والريحان والفلفل.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حوالي 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
أثناء غلي خليط اللحم البقري ، اصنع البطاطس حسب التوجيهات على العبوة لمدة 4 حصص ، باستخدام 1 كيس من البطاطس والتوابل والماء والحليب والسمن.
ملعقة خليط لحم البقر في غير مدهون 8 بوصة مربعة (2-كوارت) طبق الخبز الزجاج أو 2-كوارت خزفي. ملعقة البطاطا على خليط لحم البقر حول حواف الطبق.
اخبزيها بدون غطاء من 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تتماسك البطاطس ويصبح خليط اللحم البقري شمبانيا.