فطيرة البروكلي بالجبن

تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 54 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والقرنبيط والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السادس جبني القرنبيط, أرز جبني وبروكلي، و جبني البروكلي ريجاتوني.