صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطر سوتيه رائع

فطر سوتيه رائع
قد يكون الفطر سوتيه رائع مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 202 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 13791 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة ترياكي والثوم والفطر زر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. وصفات مماثلة تشمل فطر مزر سوتيه, فطر مقلي، و فطر مقلي.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويقلب الفطر والثوم ونبيذ الطهي وصلصة الترياكي وملح الثوم والفلفل الأسود في الزيت الساخن والزبدة حتى يتحول لون الفطر إلى اللون البني الفاتح ، حوالي 5 دقائق. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الفطر ، من 5 إلى 8 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة ترياكيصلصة ترياكي
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
ملح الثومملح الثوم
الفطرالفطر
زيت الزيتونزيت الزيتون
زبدةزبدة
الثومالثوم
النبيذالنبيذ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم

المعدات