فطر P
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 297 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فستق محمص وثوم وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل فطر p, فطر الكاجو Mushroom، و فطر رائع P.
تعليمات
في حالة استخدام الفطر المجفف ، ضعه في وعاء وغطيه بـ 2 كوب ماء ساخن.
اتركه حتى يصبح طريا ، من 15 إلى 30 دقيقة. اعصر الفطر تحت الماء لتحرير أي حصى ، ثم ارفعه واشطفه جيدا تحت الماء الجاري ، وافركه برفق لتحرير أي حصى متبقي ؛ تخلص من ماء النقع. في حالة استخدام شيتاكيس ، تقليم قبالة وتجاهل ينبع صعبة.
وفي الوقت نفسه ، شطف الفطر الطازج. في حالة استخدام شيتاكيس ، تقليم قبالة وتجاهل ينبع صعبة. يقطع الفطر بخشونة.
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية ، تذوب الزبدة.
يضاف الفطر المجفف الطازج والمنقوع والكراث والثوم ومسحوق الكاري والكمون ؛ يقلب كثيرا حتى يتبخر كل السائل ويصبح الخليط بنيا خفيفا ، من 6 إلى 8 دقائق.
في محضر الطعام ، قم بتدوير المكسرات حتى تطحن جيدا.
يضاف الزيت ويدور حتى يشكل الخليط عجينة.
يضاف خليط الفطر ويدور حتى يصبح ناعما.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. تل في وعاء.
خدمة حزب العمال مع شرائح الرغيف الفرنسي أو المفرقعات.