فطائر متعددة الحبوب خالية من الغلوتين
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الفطائر متعددة الحبوب الخالية من الغلوتين. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 738 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز ودقيق الشوفان والحليب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول بولي متعدد الحبوب خال من الغلوتين, وصفة بسكويتات الوفل متعددة الحبوب الخالية من الغلوتين، و بيتزا متعددة الحبوب خالية من الغلوتين مع بروسكويتو مقرمش لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي دقيق الذرة ودقيق الشوفان ودقيق الذرة الرفيعة والسكر المحبب ومسحوق الخبز والملح وصمغ الزنتان في وعاء متوسط الحجم.
أضف البيض والحليب والزيت النباتي وخلاصة الفانيليا
زيت خفيف مسطح غير عصا صينية عموم.
قم بتسخين الشواية على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع الزيت ولكن لا يدخن. إسقاط الخليط ، حوالي 1/4 كوب،على صينية. الخليط يجب همسة كما يضرب المقلاة.إذا رغبت في ذلك ، رش التوت الأزرق ورقائق الشوكولاتة بالتساوي على كل فطيرة.
طهي حتى حواف الفطائر مجموعة وتظهر فقاعات صغيرة في جميع أنحاء السطح ، ما يقرب من 3 دقائق. الفطائر الوجه ويطهى حتى مجموعة ، حوالي دقيقة واحدة.
يقدم مع الزبدة والشراب ، إذا رغبت في ذلك. كرر مع الخليط المتبقي.