فطائر اليقطين والزبيب
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الألبان? يمكن أن تكون فطائر اليقطين والزبيب وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 22 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من مسحوق الخبز والدقيق والزبيب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول اليقطين الزبيب والكعك البرتقال, فطائر الشوفان والزبيب من جين-هذه الكعك مليئة بالزبيب ودقيق الشوفان والجوز ، لذيذة وصحية، و الزبيب الجاودار الكعك لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء كبير ؛ ضجة في الزبيب. جعل جيدا في وسط الخليط.
الجمع بين البيض والمكونات 3 المقبلة في وعاء صغير.
أضف إلى المكونات الجافة مع التحريك حتى يتم ترطيب المكونات الجافة (سيكون الخليط سميكا جدا).
ملعقة الخليط في المقالي الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ ، وملء ثلثي كامل.
تخبز في 400 لمدة 15 دقيقة.
ملحوظة: هل لديك صعوبة في الخروج من الباب لممارسة الرياضة في الصباح? كما أنه يساعد إذا كنت يمكن أن نأخذ في الاعتبار فقط كيف ممارسة جيدة بالنسبة لك. أظهرت الأبحاث العلمية أن التمارين الرياضية تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري الذي يصيب البالغين وهشاشة العظام والسرطان. ثم التمتع الكعك صحية وعصير عند العودة.