صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

فطائر الكوسة مع سلطة الأعشاب والموزاريلا

فطائر الكوسة مع سلطة الأعشاب والموزاريلا
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون فطائر الكوسة مع سلطة الأعشاب والموزاريلا وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 663 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.19 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك قشر الليمون والأعشاب ونبات الكبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الأعشاب الطازجة يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة كريم الخزامى عنبية كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر الكوسة والجبن والأعشاب, كوسة-عشب الفطائر مع زبادي الثوم، و الفطائر كوسة مع عشب الثوم أيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 7 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضع ثلث الكوسة على طبقتين من المناشف الورقية ، واضغط على السائل الزائد. كرر مع الكوسة المتبقية ، مع التخلص من المناشف الورقية بعد كل استخدام.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
3
سخني زيت الفول السوداني في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يقلب مزيج الكوسة وخبز الذرة معا.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
إسقاط 4 إلى 5 معبأة بحزم 1/4 كوفولس كوسة الخليط في الزيت الساخن ؛ اضغط برفق لتسطيح. يطهى من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
رفيع-رفيع-
5
صفيها على رف سلكي فوق مناشف ورقية. كرر مع خليط الكوسة المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
6
يقلب معا زيت الزيتون والتالي 2 المكونات; إرم مع جبن موزاريلا والأعشاب. أعلى الفطائر مع سلطة عشب قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

المكونات