فطائر القمح الكامل والمكسرات

بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر القمح الكامل والمكسرات وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 162 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الزبادي الخالي من الدسم والملح والجوز وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي آخر تمزيقه القمح الموز والزبيب فطائر القمح, حبوب القمح الكريمية بالفواكه والمكسرات، و الكعك العسل الصنوبر والجوز.