فطائر الشوفان والموز الخالية من الألبان
الشوفان والموز خالية من الألبان الفطائر هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجبة الصباح هذه تحتوي على 478 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الذهاب الألبان مجانا. مزيج من الشوفان الملفوف القديم والموز والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. حاول فطائر الشوفان والموز الخالية من الألبان, فطائر الشوفان والزبيب {خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان}، و فطائر الموز (خالية من الغلوتين ، 100 ٪ من الحبوب الكاملة ، خالية من منتجات الألبان) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، صب الحليب على الشوفان الملفوف ؛ اتركه لمدة 5 إلى 10 minutes.In وعاء آخر ، يقلب الدقيق وجنين القمح والسكر والبيكنج بودر والملح.يخفق البيض والزيت والموز معا ؛ أضف إلى المكونات الجافة مع خليط الحليب / الشوفان ، مع التحريك حتى تمتزج (إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف القليل من الحليب).
سخني مقلاة كبيرة مدهونة بالزبدة على نار متوسطة إلى متوسطة أو صينية إلى 350 دولارا.
صب في حوالي 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى فقاعات على رأس كسر ولكن لا تملأ ، وقيعان ذهبية وتعيين.اقلبه واطهيه لمدة 30-60 ثانية أطول ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.امسك الفطائر في فرن 200 فرنك سويسري حتى تصبح جاهزة للتقديم.