فطائر الشوفان عنبية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الشوفان عنبية. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 170 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض وصودا الخبز وقشرة الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهي ليست كبيرة جدا. حاول فطائر الشوفان عنبية, فطائر الشوفان عنبية، و الكعك عنبية الشوفان لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الشوفان في محضر الطعام ؛ اخفقي 5 إلى 6 مرات أو حتى يشبه الشوفان الوجبة الخشنة.
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
أضف الدقيق والمكونات التالية 5 (من خلال الملح) إلى الشوفان ؛ يقلب جيدا. جعل جيدا في وسط الخليط.
الجمع بين اللبن و 3 المكونات التالية (من خلال البيض).
يضاف إلى خليط الدقيق ويقلب حتى يصبح رطبا.
إرم التوت مع 2 ملعقة طعام من الدقيق ، وأضعاف بلطف في الخليط. ملعقة الخليط في 16 أكواب الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ; يرش 2 ملاعق كبيرة من السكر المحبب بالتساوي على الخليط.
اخبزيها على حرارة 400 دقيقة لمدة 20 دقيقة أو حتى تعود الكعك إلى الخلف عند لمسها برفق في المنتصف.
أخرجه من المقالي على الفور ؛ ضعه على رف سلكي.