صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر السلق السويسرية المتبلة بالقرفة

فطائر السلق السويسرية المتبلة بالقرفة
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الألبان? يمكن أن تكون فطائر السلق السويسرية المتبلة بالقرفة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 335 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل مطحون وبهارات مطحونة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطائر السلق المتبلة بالقرفة (عيد الفصح), دجاج تايلاندي متبل مع كريمة جوز الهند السلق السويسري، و كب كيك شاي لاتيه متبل بالقرفة مرنغ سويسري كريمة الزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب السلق مع أي ماء لا يزال يتشبث بالأوراق في قدر كبير على نار متوسطة عالية حتى يذبل فقط ولكن لا يزال أخضر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع في غربال ؛ اضغط على الرطوبة. تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
3
يمزج البيض والبصل ووجبة الماتزو والقرفة والملح والبهارات والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
وجبة ماتزووجبة ماتزو
البهاراتالبهارات
القرفةالقرفة
فلفلفلفل
البصلالبصل
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
تخلط في السلق.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
5
سخن الفرن إلى 300 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ضع صينية الخبز في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
7
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. العمل على دفعات, قطرة يكوم 1 ملعقة طعام خليط السلق السويسري لكل فطيرة في مقلاة; تتسطح لسمك 1/2 بوصة. تقلى الفطائر حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتطهى بالكامل ، مع إضافة المزيد من زيت الزيتون إلى المقلاة حسب الضرورة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
نقل الفطائر إلى ورقة الخبز في الفرن للتدفئة بعد كل دفعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
9
قدمي الفطائر دافئة مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين