فطائر الزبادي النخالة
الكعك الزبادي النخالة هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 162 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، بياض البيض ، التوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر الزبادي النخالة, الموز الزبادي نخالة الكعك، و التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضع كوب الخبز الورقي في كل كوب من 12 كوب مافن عادي الحجم ، أو ادهن قاع كل كوب مافن بالسمن.
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام).
في وعاء متوسط ، يقلب بياض البيض والزيت واللبن.
أضف الحبوب والدقيق والسكر البني وصودا الخبز والملح ؛ يقلب حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. يقلب بلطف في التوت. تقسيم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك ، وملء كل 3/4 كامل.
اخبزيها من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. إزالة فورا من المقلاة.