صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة13
مجلة

فطائر الزبادي النخالة

فطائر الزبادي النخالة
الكعك الزبادي النخالة هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 162 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، بياض البيض ، التوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر الزبادي النخالة, الموز الزبادي نخالة الكعك، و التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضع كوب الخبز الورقي في كل كوب من 12 كوب مافن عادي الحجم ، أو ادهن قاع كل كوب مافن بالسمن.
المكونات سوف تحتاج
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
3
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام).
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
مغرض اللحوممغرض اللحوم
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
شوبكشوبك
4
في وعاء متوسط ، يقلب بياض البيض والزيت واللبن.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
زباديزبادي
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الحبوب والدقيق والسكر البني وصودا الخبز والملح ؛ يقلب حتى يتم ترطيب المكونات الجافة. يقلب بلطف في التوت. تقسيم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك ، وملء كل 3/4 كامل.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
السكر البنيالسكر البني
التوتالتوت
الحبوبالحبوب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
بطانات الكعكبطانات الكعك
6
اخبزيها من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. إزالة فورا من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة